スケジュール

スケジュールSCHEDULE

練習風景

	日本ガイシプールの屋外で入水前のストレッチ
号令にあわせてみんなも声出してます。
	しっかりと伸ばしてくださいね。
二人一組でストレッチです。
	お互いにストレッチしあいます。
次は腹筋！
	きついけどがんばってね。
これけっこう腹筋きますよ。（泣）
	さてプールでいよいよ練習です。
今日のメニューを確認しています。
	さー次のメニューに突入。
今日のメインはどんな練習かな？
	長水路ですよ。とてもいい練習環境でしょ。
５秒前～～３秒～～用意はい！！！
	プル、シュノーケル、パドルみんな各自ひとつずつ練習道具そろえてます。
腕がだんだん張ってきましたね。
	脈をはかってるのかな？
すごく息が荒れてますね。Ｆｉｇｈｔ！
	さーもう１本！
「瑞穂っていいとこだねー」「そーだねー」
	後輩：「おつかれさまです」先輩：「おつかれさまー」
「どこのレーンでダウンやろーかなー」「どこでもいいですよ。貸切ですから。」
	「あーしんど！」
メニューたくさんありますね。レベルや種目によって変えています。
	大西先生タイム読み上げるのに往復移動がんばってます。
今日の練習メニューはこんなかんじ。パソコンのデータベースで年間の練習メニューを管理してます。
	ダイブ大変ですけどがんばって！
飛び込みの練習するのかな？
	練習後も筋トレしてます。
はいピース！
	練習前、練習後毎日みんな体重を計って管理をしています。
体重減ってるかな？（笑）
	練習おつかれさま。
充実した表情ですね。
	あれ？まだ余裕ありますか？（笑）
みんなでしっかりストレッチです。
	瑞穂オリジナルのストレッチです。
みんなで片付けです。
	今日のメニューを自分のノートに写しているところですね。